Витамин Н
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Биотин (витамин Н) необходим для предотвращения выпадения волос, облысения и раннего поседения.
Он находится в говяжьей и свиной печени и почках, кисломолочных продуктах, сливочном мороженом, козьем и коровьем молоке, облепихе, овсяной крупе, макаронах, сое, желтке куриного яйца.
Говядина и баранина содержат набор микроэлементов, укрепляющих структуру волос.